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MIGAS DE PASTOR

Migas de pastor
¿Cómo es posible hacer de algo tan sencillo como el pan, un plato exquisito?

En el centro de España, en La Mancha, tierra de buen yantar y buen beber, de molinos, de vides, de Quijotes, los pastores y agricultores se tenían que arreglar el momento de la comida con ingredientes sencillos y de los que podían disponer allá donde se encontraban en ese momento: esto es un poco de pan y aceite del zurrón y unas pocas uvas de alguna viña cercana (con o sin permiso del dueño...)
¡Oh, qué polidas cuchares tengo de hacer cuando pastor me vea! ¡Qué de migas, qué de natas, qué de guirnaldas y qué de zarandajas pastoriles, que, puesto que no me granjeen fama de discreto, no dejarán de granjearme la de ingenioso! (Sancho Panza en el Don Quijote de La Mancha)
Los más pudientes o aquellos a los que la parienta más les cuidaba, añadían un poco de carne para que cogiesen gusto, sofriéndola junto con los ajos antes de echar el pan. Ustedes mismos...

En definitiva:
1 kg de pan (mejor del denominado "pan blanco", de miga prieta sin apenas agujeros)
6 u 8 dientes medianos de ajo
150 cc de aceite de oliva
Sal
2 o 3 racimos de uva blanca



Hay 10000 maneras de hacer las migas. Vamos a empezar por una intermedia en cuanto a facilidad y rapidez, si bien no la más "purista".

Cortaremos el pan en cuadraditos de aproximadamente un centímetro por lado y lo remojaremos con agua hasta que estén húmedos pero no empapados. Esta es una parte importante pues si se le echa poca agua, las migas nos quedarán resecas; si por el contrario nos pasamos, se nos hará una masa difícil de soltar. Las tapamos con un paño, y mientras...

Freimos los ajos sin pelar con el aceite para que dejen la sustancia, sin prisas... que dejen su sabor sin llegar a quemarse.
"La alicina, compuesto organosulfurado de benéficas propiedades antibióticas y farmacológicas, es la causante del característico fuerte olor, sabor y ligero picante del Ajo Morado de Las Pedroñeras, rico además, en azufre, yodo y sílice" (www.igpajomorado.es)
Echamos las migas e inmediatamente empezamos a remover con un cucharón. Este proceso dura hasta que veamos que el pan se ha dorado un poquito al tostarse por fuera, pero por dentro siguen manteniendo su humedad. Puede ser unos 10 a 15 minutos a fuego medio-bajo. Según removemos le podemos echar la sal al gusto y rectificarla probando de vez en cuando.

Las servimos en plato hondo, en pequeños cuencos de cerámica o en pequeñas perolas de hierro con las uvas.

Delicioso manjar que se come con cuchara cogiendo a la vez migas y uvas.

Esperamos vuestros comentarios o dudas. Buen provecho!!

PAELLA EN PAELLERA


… de comer arroz.

PAELLA EN PAELLERA.



…Pelo los bogavantes con cuidado para que el cuerpo no se estropee, y reservo la cabeza. Limpio bien los carabineros y las cigalas, mientras que los mejillones se abren con un poco de agua. Cuando compré los mejillones me aseguré de que pesaran, señal de que tienen mucha carne. Voy troceando los calamares, y a continuación…tuuu, tuuu, tuuu,… el reloj de cocina me indica que… tuuu, tuuu, tuuu,…

….tuu, tuu, tuu,… Vaya!!!.. las 7:00 ya. Toca levantarse. Me apetece hacer una paella. Voy al super y…

Donde ahora me encuentro el único marisco que hay es congelado y con el aspecto de haberse estado peleando y haber perdido… Encima caro. Así que haré paella mixta de pollo y marisco sin marisco, y punto.

Después de tachar cosas de la receta que me dio mi madre, queda:

Unas 6 o 7 alitas de pollo, o trozos de pollo equivalente.
Cuatro dientes de ajo.
Medio pimiento rojo.
Un buen puñado de judías verdes.
Dos o tres cucharadas de tomate triturado.
Medio vasito de vino blanco.
Aceite, sal, pimienta negra molida, perejil picado (mejor fresco).

Y el secreto mejor guardado… algas!!!...

Las algas van a darle el saborcito típico a mar que aportan los mariscos o pescados, además de beneficios nutricionales. Pueden ser del tipo nori o tipo kombu, fáciles de encontrar por usarse para el shusi.

Contenido de las algas. Composición media por 100 g:
Proteínas: 6,9%, Grasas: 1,1%, Hidratos de Carbono: 52,1%, Fibra: 34,7%, Potasio: 4330 mg, Calcio: 810 mg, Magnesio: 715 mg, Fósforo: 165 mg, Hierro: 16,5 mg, Yodo: 15,9 mg, Vitamina A: 0,04 mg, Vit B 12: 0,3 mg, Vit C: 0,35

Rehogamos el pollo con los ajos enteros o en trozos grandes. Dos o tres vueltas después…añadimos el pimiento rojo también en trozos grandes y las judías verdes, y salamos una primera vez. Procuramos que se vaya haciendo pero sin que se queme removiendo de vez en cuando.

Hacemos espacio en el centro de la paellera y echamos las cucharadas de tomate para que se sofría un poquito. Luego revolvemos con el resto y añadimos el vino.

Cuando el olor a alcohol ha desaparecido, podemos agregar el agua o caldo. Agua si no nos importa encontrar los trozos de alga en la paella (si la paellera es para 4 comensales, llenar hasta medio centímetro antes del borde), y ahí mismo las algas. Caldo, si preferimos hervir primeros una o a lo sumo dos cucharadas soperas de algas en agua y luego colar y añadir. La cantidad de algas se puede ir modificando para próximas veces según nos guste más o menos intenso el sabor.

Cuando haya hervido todo unos diez – quince minutos, podemos añadir el arroz, unos 90 – 100 gramos por persona según el hambre. Aquí rectificamos de nuevo la sal y añadimos un polvito de pimienta, perejil picado y, opcionalmente, otro poquito de ajo picado (no más de un diente) y algo para darle color al arroz, colorante o mejor cúrcuma (ya hablaremos algún día del colorante artificial).

Como os comenté en el arroz de ahorro, lo normal 20 minutos; mejor ir probando. En este caso incluso os diré un buen truco: apagar un poquito antes y tapar con un papel limpio de uso en cocina (no papel de aluminio ni  plástico), por ejemplo, papel de horno. Y si no, una tapa de paellera. Mientras la gente se coloca, el arroz de la paella se queda en su punto.

Luego me decís…

Ciao.


TORTITAS PARAGUAYAS


… de preparar un aperitivo.

TORTITAS PARAGUAYAS.



Libertad total a la hora de cocinar este aperitivo que puede ser perfectamente un primer plato, por que  la verdad es que llena.

En el siglo XVII no existía esta palabra en castellano con la acepción moderna; un aperitivo era "una cosa que abre y limpia las vías", un término empleado por médicos y farmacéuticos.

Aproximadamente necesitamos:

4 huevos
Entre 100 a 150 gramos de queso paraguay.
Un vaso y medio de harina
Leche, la necesaria.
Sal, al gusto

El queso paraguay es un queso fresco. Por tanto, se puede usar uno de esas características.

Empezamos por batir bien los huevos, que queden espumosos. Añadimos la harina poco a poco removiendo. Igual que la leche. Esta nos sirve para darle a la masa una textura similar a la bechamel dura o como la de los buñuelos (todo esto en frío); tengamos en cuenta que vamos a echar pequeñas tortitas planas al aceite que tengan aproximadamente 6 - 7 centímetros de diámetro; no obstante no pasa nada si queda ligeramente blanda pues el huevo hará que se aglutine al freir.

Se desmenuza el queso sobre la mezcla dándole unas vueltas con la cuchara y se sala.

Con una cuchara vamos echando las tortitas paraguayas al aceite calentado, procurando que nos queden más o menos como las de la foto, es decir, como albóndigas planas.

Como veréis es muy fácil de hacer y además permite todo tipo de inspiraciones del cocinero, añadiéndoles trocitos muy pequeños de cebollines, ajos verdes, perejil; todo tipo de especias y también pequeños tropezones de verduras, carnes o pescados.

En el Paraguay es muy normal servirlo con unos trocitos cocidos de yuca o mandioca.

“La Yuca es un alimento muy rico en hidratos de carbono (85 %) y pobre en grasas y proteínas. Es un alimento muy digestivo y nos aporta, de forma moderada, vitaminas del grupo B, Potasio, Magnesio, Calcio, Hierro y vitamina C. Un detalle muy interesante es que al no contener gluten es un alimento apto para los celíacos.”


Sed felices.


ARROZ DE AHORRO


… de hacer arroz.

ARROZ DE AHORRO.



Todos hemos oído hablar, incluso algunos lo han sufrido, el hecho de que algunos restaurantes tienen en sus cartas platos con nombres que ocupan dos líneas. La desilusión llega cuando al traerte el plato necesitas un mapa para encontrar la comida. Lo mejor es pedir en esos momentos que te sirvan el nombre del plato, pues seguro que nos va a llenar más que lo servido…

Digo esto porque la fotografía que hoy acompaña nuestra receta no va a ganar un premio de presentación, pero lo que si os aseguro es que os vais a quedar sin hambre.

Hemos recibido miles de emails (¿?x#¡¡&?$#?¡¡Ç!) preguntando que se hizo de las alas del pollo que usamos en la receta en escabeche. Tranquilos, hoy se desvelará el misterio…

En el exceso de caldo que teníamos en la receta de la VERDURA CUATRO ESTACIONES, (¿os acordáis?... sería aproximadamente un litro, o algo más) hervimos durante 25 minutos, si es olla rápida, el caparazón del pollo y las alas de la receta POLLO EN ESCABECHE, que espero congelaseis, porque si no…

Una vez enfriado, sacaremos con la punta de un cuchillo, el máximo de trocitos de carne  y reservamos junto a las alas partidas en tres trozos por las articulaciones o incluso podemos también desmenuzarlas.

Aparte sofreímos en un perol o en una paellera, con un poquito de aceite:

Dos o tres dientes de ajo cortados en trozos grandes
Medio pimiento rojo cortado en trocitos pequeños
Opcionalmente, unas judías verdes también troceadas.

Cuando esto haya dado unas vueltas, echamos un par de cucharadas de tomate triturado o natural rallado. Una vez rehogado todo un poquito, se añade el caldo de verduras en el que cocimos el caparazón y las migajas de pollo junto con las alitas. Podemos echar media cucharadita de postre de curry para darle color y un cierto aroma oriental... 

En cuanto rompa a hervir se añade entre 90 y 100 gramos de arroz por persona, removiendo un poco al echarlo.

Se calcula que hay 120.000 variedades distintas de arroz en todo el mundo, siendo el segundo cereal más producido en el mundo. Puesto que el maíz, que es el primero, es destinado también para otros usos, el arroz es el cereal más importante dedicado a alimentación humana.

Sabéis que el arroz suele estar hecho en unos 20 minutos; pero por lo que a mi respecta, prefiero irlo probando de vez en cuando porque me gusta más bien que se quede “entero”, es decir, que no se pase, que no este blando. Da igual si se os ha quedado más o menos caldoso. Eso dependerá del caldo que os sobró. Lo único que tendréis que poner tenedor o cuchara según sea el caso…ningún problema…

A parte de porque es verdad, dedicamos el nombre de esta receta (arroz de ahorro)  a nuestro amigo italiano que no se explica como usamos en castellano dos consonantes repetidas…

Que seáis felices.



POLLO EN ESCABECHE


…de cocinar pollo.

POLLO EN ESCABECHE.

Pollo escabechado.


Tengo un sol de Amigo que no se si le gusta cocinar (ahora que pienso, no se lo he preguntado nunca…), pero seguro que no dispone de mucho tiempo para eso.
  
“…Pocos me saben llamar; y suele ocurrir que cuando acudo a éstos, se espantan, pierden la cabeza y comienzan a abrumarme con muchas preguntas: ¿Quién eres? ¿Cómo te llamas? ¿De que vives? ¿En que trabajas? Y así por el estilo. Nunca contesto esas impertinencias porque si el hombre no sabe lo que quiere, es mejor que tampoco sepa nada de mí...”  (de El Vuelo de la Serpiente Emplumada)

Voy a prepararle algo que se pueda comer en cualquier momento, frío si es necesario. Voy a comprar un pollo y algo de vino blanco, por que de lo demás creo que tengo…

unos 5 o 6 dientes de ajo
una cebolla mediana
3 hojas de laurel, más o menos
½ vaso de vinagre
10-15 granos de pimienta
1/3 de vaso de aceite
y sal.

Suelo comprar los pollos enteros pues sale más barato y se puede aprovechar luego el caparazón para un caldito. Vaya!... y por que me gusta despiezarlo yo... Pero si lo prefieres, puedes comprar tres o cuatro pechugas ya limpias. En cualquier caso debemos preparar trozos grandes.

El uso de escabeches y especias, es muy utilizado en países en los que, bien por tener durante todo el año altas temperaturas, o bien por no tener neveras, heladeras, refrigeradores,… se aprovechan sus propiedades como conservantes de los alimentos. De las especias, mejor las picantes.

Sofreímos un poquito en el aceite la cebolla en tiras y los ajos enteros con piel, sin piel, en tiras… vamos, como queramos…

Echamos al poco todos los ingredientes con medio vaso de vino (si es más, bien también) y medio de agua. Que el pollo esté cubierto. La pimienta la podemos poner entera o darle unos golpes en el mortero para que sazone mejor.

Media hora tapadito, hirviendo a fuego lento.

Se lo daré el lunes. Primero, por que esta más rico si se deja que la carne coja el escabeche dos o tres días. Segundo, por que si se lo doy hoy, no creo que tenga paciencia a esperarse a que coja el sabor y se lo va a comer.

Pero quizás le diga que se lo tengo preparado… que se muerda las uñas…

Un saludito.




VERDURA CUATRO ESTACIONES


… de comer verdura.

VERDURA CUATRO ESTACIONES.

VERDURA CUATRO ESTACIONES

No…

No es que la receta esté sacada de algún prestigioso restaurante cuyos platos tienen  nombres rimbombantes en varios idiomas, pero luego te sirven dos huevos fritos con guarnición. No…

Pero teniendo amigos, unos en invierno a 10 grados bajo cero en Europa y otros en verano a 40 grados a la sombra en Sudamérica, como se arregla uno para hacerles comer verdura a todos.

El caldo en el que se cuece verdura nunca se debe tirar. Recoge minerales, vitaminas que resisten a la temperatura y otros principios de esos vegetales, y lo podemos usar como tónico o remedio. Si por ejemplo hemos usado entre otras la cebolla, será un buen diurético.

Así que  de momento echo en la olla litro y medio de agua con sal, una cucharadita de curry y un chorreón de aceite, que pongo al fuego para que se vaya calentando; y mientras pelo, lavo y troceo:

Dos cebollas medianas
Tres zanahorias grandes
Una rama de apio
Medio repollo pequeño
Un manojo de acelgas
Dos patatas medianas

Como tardará unos 13 minutos en hacerse, tengo ese tiempo para comentaros que se puede añadir cualquier otra verdura abandonada que encontremos en la nevera y que, como veis, las cantidades son orientativas pues se puede poner más o menos cantidad pero teniendo en cuenta que deje alimento y sabor en el caldo pues luego lo vamos a usar (de ahí el poner tanta cantidad de agua).

Un vaso de ese caldo caliente con medio limón exprimido, un chorrito de aceite de oliva y un polvito de picante molido, es un muy buen depurativo, además de prevenir o ayudar en procesos gripales y catarrales.

A la hora de servir cada uno le da la estación que quiera:
Invierno: muy calentito directamente de la olla con caldo como una sopa.
Primavera: en tortilla con tres o cuatro huevos bien escurrida la verdura.
Verano: fría con aceite y vinagre (mejor de Modena), y un tomatito picado.
 Otoño: rehogada sola la verdura con unos ajitos.
Lo del ratoncito es por que a la niña (de 35 añitos!...) hay que motivarla para comer vegetales…

Salud para todos.




PATATAS AL PIMENTÓN


…de cocinar patatas.

PATATAS AL PIMENTÓN.



Voy a preparar un aperitivo por que el vecino nos invita a comer, y no quiero ir solo con el tenedor en la mano.

Van unos cuantos más, así que, si no quiero que me salga por un ojo de la cara pero que a la vez sorprenda, tengo que darle a la cabeza… En sentido figurado…

Siempre lo más sencillo:

4 patatas grandes (adaptar en función del estómago de los comensales)
2 cucharaditas colmadas de postre de pimentón del bueno…
4 dientes de ajo
un buen chorreón de aceite
sal.

El cultivo y elaboración del pimentón de La Vera, de color rojo brillante, fue introducido en el siglo XVI por los monjes Jerónimos del Monasterio de Yuste. A lo largo de los siglos se ha convertido en un referente en las buenas cocinas. Marca la diferencia su color rojizo brillante y su aroma ahumado consecuencia de su proceso de secado con leña al pie de la Sierra de Gredos (España).

Cuezo las patatas cortadas ya en trozos con una poquita de sal. Como yo siempre tengo prisa, en la olla rápida.

Voy dorando los ajos cortados en trozos a fuego lento para que suelten el aroma en el aceite y cuando estén, echo el pimentón y cuido que no se queme.

Las patatas no están, así que aparto y espero…

Junto las patatas escurridas con el sofrito de pimentón dándoles vueltas con una cuchara grande para que no se deshagan.

En Galicia y El Bierzo a la patata cocida se le da el nombre de cachelos. Al hacer los trozos de las patatas hay que desgajarlos sin cortar completamente con el cuchillo. Así cuece mejor y adquiere otro sabor. Rara vez no les acompaña el pimentón, sobre todo si van con pulpo.

La chispa de gracia es espolvorearle un poco de picante en polvo (cayena) o usar media cucharadita de pimentón picante. Si por mi fuera, en el punto en el que el comensal saque la lengua, pero mi esposa nunca me deja…

De lujo!… (eso han dicho)…

Que seáis dichosos.

TILAPIA A LA MARINERA


TILAPIA A LA MARINERA.

…de cocinar pescado.

Tilapia a la marinera.


Calculo yo que jugando con los 40º centígrados, pero con humedad suficiente como para hacerse unos largos con solo mover los brazos…

Hoy quiero comer pescado pero con lo anterior dicho, ¿quién sobrevive más de 15 minutos entre fogones? Cocina rápida: tilapia a la marinera…

La tilapia es un pescado muy especial. Está relacionado con el mar de Galilea. Allí se pesca desde antaño y se le conoce como el “pescado de Pedro”. También se dice que fue el que multiplicó el Maestro Jesús de Nazaret en el milagro de los panes y los  peces.

Y tengo…

½ kilo de tilapia
una cebollita pequeña
un par de dientes de ajo
una cucharadita de café de harina
un chorrito de aceite
otro de vino blanco
perejil, nuez moscada, pimienta y sal al gusto; una pizca de curry si queremos darle color.

Sofrío la cebolla con el ajo. Cuando esté un poco hecho, añado la harina. Dos vueltas y el vino y un poquito de agua, los condimentos, los filetes de tilapia y salgo corriendo de la cocina a disfrutar de un refresco frío y del aire acondicionado durante 10 minutos.

La tilapia tiene propiedades increíbles, no solo nutritivas sino también farmacéuticas. Estudios sobre ciertas proteinas que contiene, se están enfocando al tratamiento del mal  de Alzheimer. También se usa en cosmética el colágeno de su piel.

Nada mal le va si te pilla en casa con unas almejas que rehogaremos poco antes de echar la harina. Si no, pueden ser berberechos o mejillones al natural… de lata, por supuesto!...

Cocina rápida y barata que pega con cualquier otro pescado blanco.

Que aproveche!